Offre complémentaire

La méthode pilates offre une combinaison harmonieuse d’étirements, d’exercices de respiration et de force, le tout en douceur pour mieux travailler les muscles en profondeur.
Le pilates est une pratique douce qui renforce les muscles tout en apportant un bon équilibre au corps et à l’esprit.
La pratique de ce type d’activité, permet de prévenir et limiter les effets néfastes de la sédentarité et du stress. Une meilleure prévention de ces troubles, c’est un meilleur capital santé pour chaque collaborateur et donc une meilleure performance au travail.
Les séances organisées en entreprise ont un impact positif sur la santé des collaborateurs. La méthode pilates s’adapte à tous et contribue à une bonne forme physique, une sensation de relaxation et une vitalité retrouvée.

Les bienfaits individuels et collectifs sont multiples :

• Canaliser le stress et les émotions, et booster sa confiance en soi
• Développer le tonus musculaire, sa souplesse et l’agilité pour une meilleure forme physique
• Renforcer ses muscles et articulations pour des bienfaits durables
• Soulager le stress et prévenir les risques psychosociaux et troubles musculosquelettiques
• Partager un moment de détente entre collègues en prenant soin de soi
• Renforcer la marque employeur qui apparaît comme soucieuse du bien-être de ses salariés

Pendant une séance de pilates , on effectue des séries de mouvements et d’exercices de respiration pour atteindre au mieux le but fixé en début de séance avec le professeur (souplesse, centrage, force). Le professeur corrige les salariés si les mouvements sont mal réalisés.

• Une séance de pilates commence par un échauffement
• La Méthode pilates se compose de trois niveaux de difficultés nommés :
  • Matwork1 (Fondamental), Matwork2 (Intermédiaire), Matwork3 (Avancé)
• Une relaxation finale au sol permet de dénouer les dernières tensions et revenir progressivement dans la vie active

• Une salle appropriée
• 15 participants maximum pour une session optimale, afin que les salariés en ressentent pleinement les bénéfices
• des tapis de sol pour les participants

La séance peut s’orgniser soit, le matin, pendant la pause déjeuner ou en fin de journée.

Professeur de pilates qui détient le Brevet d’Etat Activités Gymnastiques de la Forme et de la Force.

Un dépliant qui permet de donner à ceux qui le souhaitent des pistes pour aller plus loin, et ancrer cette habitude de pilates dans leur quotidien