Travail : quand la passion devient poison

Quand « rester joignable » devient une dépendance

L’addiction au travail n’a pas besoin de badge ou de pointeuse.
Elle vit dans la tête et dans la culpabilité de ne pas répondre à un mail à 22h, ou de partir 10 jours en vacances sans vérifier Teams…

Mais surtout, elle comporte des risques pour la santé :

• fatigue mentale : baisse de la concentration
• troubles du sommeil : endormissement difficile, sommeil non réparateur
• épuisement émotionnel : stress, irritabilité, risque de burn-out
• baisse de performance : plus d’erreurs, moins de créativité
• tensions personnelles : conflits avec proches, sentiment de culpabilité

Pourtant, la déconnexion est un droit. Depuis 2017, le droit à la déconnexion est inscrit dans le Code du travail.

L’été, un moment clé pour prévenir

Les congés d’été sont un levier concret de prévention des risques psychosociaux.
À condition d’en faire un vrai sas de décompression.

Quelques idées concrètes à mettre en place pour vraiment déconnecter :

• programmer un « vrai » mail d’absence, clair, sans ambiguïté (« je ne suis pas joignable »)
• planifier en amont les délégations (et les assumer sans surveillance à distance)
• désactiver les notifications professionnelles (mails, Slack, Teams, etc.)
• ranger l’ordinateur pro dans un placard avant de partir
• éviter les « je jette un œil vite fait » : c’est la porte ouverte à la rechute

prévoir un temps de retour progressif (pas de réunion dès 9 h le jour J)

La déconnexion, ça se travaille aussi au quotidien.

• en valorisant les pauses et les congés
•  en ne glorifiant pas celles et ceux qui « bossent pendant leurs vacances » ou qui répondent à des mails tard le soir
• en ne valorisant pas le présentéisme (dans d’autres sociétés, partir tard c’est admettre que l’on n’est pas assez efficace pour faire ses tâches dans une journée !)
•  en donnant l’exemple

Nos plaquettes sur ce sujet :

• RPS salariés
• Bien être et connexion
• RPS employeurs