Partie 1 : Alimentation : comment trouver son équilibre ?
• Comment ce que vous mangez influence-t-il votre concentration, votre humeur et votre énergie au travail ?
• Les indispensables d’une alimentation équilibrée
• Les erreurs alimentaires courantes à éviter
• Les bonnes pratiques, du petit-déjeuner au dîner
Partie 2 : Comment favoriser un sommeil de qualité ?
• Pourquoi le sommeil est le pilier de notre bien-être
• Rituels du soir : conseils pratiques pour préparer un sommeil de qualité
• Troubles du sommeil : comment les prévenir et y remédier ?
Conclusion et questions-réponses
